De Fit & Future-Proof Sporter | 1000 diëtisten stonden op | PFAS in snackgroenten | Welke voedingsdeskundige geloven | Extra fan van haver en gerst


Evidence based foodplatform - geschreven door diëtisten en wetenschappers
Instagram: @marijkeberkenpas

Hai Reader,

In deze nieuwsbrief:

  • De Fit & Future-Proof Sporter: t/m zondag 23 november kan je nog tegen het launch tarief van €199 je ticket kopen. Daarna geldt het early bird tarief.
  • Podcast #212: Diëtist, voedingskundige, leefstijlcoach, gewichtsconsulent, orthomoleculair therapeut, huisarts: wie & wat moet je geloven
  • Podcast #213: Gezondheidseconomen zetten de politiek onder druk
  • Podcast #214: PFAS in snackgroenten
  • Volkoren? Yes. En, waarom ik extra fan ben van haver en gerst

Afgelopen week was ik bij de Diëtistendagen, een tweedaags evenement met 1.000 collega’s. Inspiratie, leren en heel veel bijpraten! En hoe bijzonder was het om te zien dat, wanneer mijn mede-auteur Liesbeth Smit tijdens haar fantastische keynote vroeg wie ons boek Eet als een expert kent, alle 1000 collega’s opstonden.

🥰 Collega-diëtisten zijn onze ambassadeurs, en daar ben ik ontzettend dankbaar voor. Samen verspreiden we een evidence-based verhaal over voeding. Het nieuwe boek Eet als een expert 2.0 maken we voor iedereen, en zeker ook voor vakgenoten. Met infographics die je direct met cliënten kunt bespreken en gedragsbelemmeringen die we benaderen vanuit ACT. Binnenkort vertel ik er meer over! Pre-orderen kan hier.

De Fit & Future-Proof Sporter symposium #6

Vorige week kondigde ik ons nieuwe symposium aan. En de verkoop gaat als een raket 🌟 Wil je erbij zijn? Scoor dan vandaag nog je plek voor het lanceringstarief voor Onsite deelname €199 (ipv €347)! Lees hieronder meer!

ir. Marijke Berkenpas
Diëtist & voedingswetenschapper

​Founder I'm a Foodie / Een Podcast over Voeding

Podcast: we hebben drie 'broodjes Jaap' gesmeerd!

#212 Diëtist, voedingskundige, leefstijlcoach, gewichtsconsulent, orthomoleculair therapeut, huisarts: wie & wat moet je geloven

In deze aflevering van Broodje Jaap praten Bart en Jaap over de wereld achter voedingsadviezen. Wat doet een diëtist eigenlijk anders dan een leefstijlcoach? En waar komt de opkomst van orthomoleculaire therapie vandaan? Ze onderzoeken hoe die verschillende visies elkaar soms raken, maar ook flink kunnen botsen. Daarnaast gaat het gesprek over de rol van ouders als voorbeeld voor hun kinderen, onder meer als het gaat om alcohol en feestcultuur. En Jaap deelt nieuw onderzoek over hoe voeding in de eerste levensjaren invloed kan hebben op de gezondheid later in het leven.

#213 Gezondheidseconomen zetten de politiek onder druk

In deze aflevering wordt besproken hoe de Universiteit Maastricht een foutief nieuwsbericht heeft verwijderd over de maatschappelijke kosten van obesitas. In het bericht werd beweerd dat overgewicht Nederland jaarlijks 79 miljard euro kost, een bedrag dat niet klopte. De oorzaak van de fout bespreken we, maar ook dat gezondheidseconomen het verkeerde bedrag in een manifest aan staatssecretaris Vincent Karremans om meer maatregelen tegen obesitas te bepleiten nemen we mee. Enkele economen werken ook voor de pharma en dit duidt op belangenverstrengeling en een schending van wetenschappelijke integriteit. Genoeg om te bespreken in dit broodje! Luister de show hier

#214 PFAS in snackgroenten

In het TV-programma Kassa was onlangs aandacht voor PFAS in snackgroenten. Uit onderzoek van PAN-NL bleek dat sommige snackgroenten sporen bevatten van PFAS-pesticiden en hormoonverstorende stoffen. Moeten we ons zorgen maken, of is dit vooral paniek om niets? Daarnaast keken we vooruit naar de toekomst van de landbouw, onder andere tijdens een bijeenkomst in Nieuwspoort in Den Haag, en bespraken we kort wat regeneratieve landbouw is. Check de show. & 👉 Word Vriend van de Show. Voor maar €2,50 per maand

Scoor je plek voor het Launch tarief (t/m 23 november)

Ontdek. Leer. Inspireer.

We hebben weer een te gekke line-up voor je gemaakt. Helemaal van deze tijd:

  • Plantaardig eiwit en bewegen: spieropbouw op een duurzame manier
  • Vrouwengezondheid: trainen in lijn met de hormonale cyclus
  • GLP-1-medicatie en sport: nieuwe inzichten en implicaties
  • Mentaal en gedragsverandering: hoe houd je sporters écht gemotiveerd
  • Trainen en AI: de toekomst van gepersonaliseerde coaching
  • Longevity: trainen voor een langer en vitaler leven


Iedereen met interesse in sport en gezondheid is dit hét symposium waar je bij aanwezig wilt zijn. Op onze vertrouwde locatie in Amersfoort.

Scoor nu je plaats en mis deze unieke kans niet. Kun je niet fysiek aanwezig zijn? Geen zorgen, er is ook een Livestream beschikbaar. Lekker relaxed vanuit huis of kantoor het symposium volgen. Het Launch tarief loopt af op 23 november! Nu €199 ipv €347.

Volkoren? Yes. En, waarom ik extra fan ben van haver en gerst

Het is geen geheim.. :-) Ik ben fan van volkoren en van vezels! Dat doet zoveel voor je gezondheid!

Tussen alle volkoren granen verdienen haver en gerst zeker een podium. Ze bevatten een bijzonder soort oplosbare vezel: beta-glucanen.

Deze vezels doen meer dan alleen je darmen blij maken. Ze vormen een stroperige gel in de darmen, waardoor galzuren mogelijk minder goed worden teruggevoerd naar de lever. Het lichaam moet dan nieuwe galzuren aanmaken uit cholesterol, en dat kan helpen om het LDL-cholesterol te verlagen. Dit effect is ook erkend door de EFSA, mits je voldoende binnenkrijgt.

👉 Om daarvan te profiteren heb je ongeveer 3 gram beta-glucanen per dag nodig. Een normale portie havermout haalt dat niet helemaal, maar een goed gevulde kom warme pap of overnight oats brengt je al dichtbij.

Ben je niet zo dol op haver? Dan kun je met gerst precies dezelfde vezels binnenkrijgen!

Meer weten over hoe voeding je gezondheid kan ondersteunen?
In Eet als een expert 2.0 vind je heldere uitleg, vernieuwde recepten en praktische tips die je meteen kunt toepassen. 📖✨


iamafoodie.nl schrijf je uit!

Copyright 2013 - heden I'm a Foodie

ir. Marijke Berkenpas (diëtist & voedingswetenschapper)

Wist je dat meer dan 50% van de ziektes in ons land voortkomen uit leefstijl? Ik ben een gepassioneerde diëtist en voedingswetenschapper met 12 jaar ervaring in een academisch ziekenhuis. Tijdens mijn werk heb ik veel mensen gezien die worstelen met problemen zoals hartziekten en diabetes type 2, vooral door hun levensstijl. Ik merkte ook de enorme verwarring rond voeding. Daarom heb ik 10 jaar geleden "I'm a Foodie" opgericht, mijn eigen online foodplatform. Hier draait alles om voeding en gezondheid zonder de hypes en trends. Ik deel mijn passie via boeken, podcasts, blogs, masterclasses en 1-1 coaching. Samen met een geweldig team hebben we 6 boeken in de "I'm a Foodie presents" serie gemaakt. Mijn missie? Voedingswetenschap omzetten in simpele, praktische stappen zodat iedereen gezonder kan eten en leven!

Read more from ir. Marijke Berkenpas (diëtist & voedingswetenschapper)

Contact Evidence based foodplatform - geschreven door diëtisten en wetenschappersInstagram: @marijkeberkenpas Hai Reader, In deze nieuwsbrief: Lancering symposium #6: De Fit & Future-Proof Sporter Podcast #210: Broodje Jaap | we eten minder vlees Podcast #211: Je hebt geen supplementen nodig als je gezond en gevarieerd eet (maar zo eten we niet) Poll: podcast-transcript. Ja of nee? Er is weer iets moois in de maak! 🌟Samen met BenFit, organiseert mijn collega Bart Mol (je kent hem van Een...

Contact Evidence based foodplatform - geschreven door diëtisten en wetenschappersInstagram:@marijkeberkenpas Hai Reader, Er is weer iets moois in de maak! 🌟Bij I’m a Foodie zitten we nooit stil, we blijven leren, ontdekken en inspireren. En er staat weer een nieuw symposium gepland! In het verleden ben je bij een symposium van ons geweest. Daarom brengen we jou als eerste op de hoogte van dit gloednieuwe event. Dit keer bundelden we onze krachten met BenFit, een organisatie die lifestyle-,...

Contact Evidence based foodplatform - geschreven door diëtisten en wetenschappersInstagram: @marijkeberkenpas Hai Reader, In deze nieuwsbrief: Podcast broodje Jaap: waar stem je op als je preventie belangrijk vindt? PDS infodag op 15 november Karin is nooit zomaar één patiënt gebleven. Ze is mijn waarom geworden. Schrijfdagen Eet als een expert 2.0 aftermovie Wat leuk! Er zijn weer veel nieuwe abonnees bijgekomen.Welkom! 💚 En voor wie er al langer bij is: superfijn dat je er nog steeds bent....